产后催乳师哪里有

产后催乳师哪里有

产后催乳师哪里有

哺乳妈妈要想保持乳汁充足,每天的营养摄入非常重要,哺乳期的妈妈要保持营养丰富均衡,才能有充足、优*的母乳提供给宝宝。以下的催奶食谱既可以让妈妈产后恢复的好,又能促进乳汁的分泌,关键还容易做不油腻,长沙催乳师罗玉建议产后妈妈们多做尝试。
1、红糖小米粥
做法:将小米泡水熬粥*完全出浆,再加入红糖即可。
功效:补气补血发奶。
备注:产后当天。
2、原味蔬菜汤
做法:黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹,每次选择4种以上即可。主要是根茎花果。以后保证每天不少于喝两次。
功效:把各种蔬菜放入锅内,加入适量清水,不加任何调料,煮烂后取汤水饮用。在产后当天(剖腹产次日)即喝有极*发奶作用。
3、黑芝麻豆浆米糊
做法:将泡好的黄豆、红豆、黑芝麻、小米一起倒入豆浆机,煮开即可。红糖佐食。
功效:发奶、补血、固肾、补充蛋白质、利尿。
4、花生粥
做法:花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量
先将通草、王不留行煎煮,去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅,加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后,加入红糖即可食用。
功效:泻肺、利小便、下乳汁。
5、双菇红枣花生汤
做法:平菇撕成小条状,香菇斜刀切片,用开水焯后,沥干水分放入汤锅里。花生米捣碎把浆和渣都倒进汤锅里(用花生浆代替水),把红枣、姜丝、植物油同放入汤锅里,中火熬半小时,改小火二十分钟左右(双菇煮软,产后器官功能弱),再加少许盐即可。
功效:补钙、补血、发奶。
6、木瓜花生大枣汤
做法:木瓜去皮去籽并切块,再和花生、红枣、无花果、薏米仁、桂圆肉、南瓜子、腰果一起倒入高压锅内,加入清水漫过食材一指高,上锅盖开火,高压锅喷汽后改用小火再煮20分钟即可熄火。
功效 :发奶、补血、补钙、补气。
7、海带豆腐汤
做法:油烧热后放入豆腐略煎一会后,倒入水、海带、姜片。煮*水开后,转小火煮30分钟,煮*一半时将香菇倒入一起煮。出锅前稍撒一点盐。
功效 :催乳。
8、海带花生汤
做法:海带花生蘑菇,一定要把蘑菇用开水煮烫,把蘑菇的黄水倒掉。然后用热油把蘑菇炝出香味,加水大火烧开,小火炖约三四十分钟,吃起来清香可口。
功效 :催乳。
9、豆浆花生粉
做法:生花生米15克,豆浆1碗,将花生米去皮捣烂,用煮沸的豆浆冲服。每日二次。
功效:治产后乳汁稀薄或奶量太少。
10、米汤冲芝麻
做法:将大米加水煮*烂,取汤备用;芝麻同食盐共炒干研为细末;用米汤冲芝麻盐末,加入红糖拌匀即可服食。
功效:益阴增乳,治产后无奶或奶水不足。
11、莲藕花生汤
做法:藕洗净后切块,花生也可以切开,锅内放少许油略炒,放多些水煮,尽量多煮会儿,放少许盐即可食用。
功效:补铁补血,发奶。

在线联系
网站二维码
网站二维码
  • 在线询盘

    • 许老师点击这里给我发消息
  • 联系方式

    • 联系电话:18985114320